¿Sientes que tu cerebro tiene su propio manual de instrucciones y tú nunca lo recibiste?
¿Alguna vez has tenido la sensación de que corres la vida con los zapatos en los pies equivocados? Esa lucha constante por mantenerte organizado, esa mente que salta de una idea a otra sin descanso, esa sensación de esforzarte el doble que los demás solo para mantenerte a flote...
Si esto te suena familiar, no estás solo y no es tu culpa. Se llama TDAH.
"VIVIENDO CON TDAH" es mucho más que un libro; es el mapa que te guiará para entender el fascinante y caótico territorio de tu mente.
A lo largo de sus 20 capítulos, este ebook te llevará en un viaje de descubrimiento:
Entiende el "porqué": Desmitifica el TDAH, desde su historia hasta la neurobiología que explica por qué tu cerebro busca la dopamina de formas únicas.
Recorre tu vida: Descubre cómo el TDAH se transforma desde la infancia hasta la vida adulta, y por qué a menudo pasa desapercibido, especialmente en las mujeres.
Afronta la realidad: Aprende a navegar el diagnóstico, la ansiedad, la autoestima y el impacto del TDAH en tus relaciones y tu día a día.
Desbloquea tu potencial: ¡Sí, tienes superpoderes! Convierte la creatividad, el hiperfoco y tu energía inagotable en tus mayores fortalezas.
Y lo más importante: este libro es una caja de herramientas práctica, con147 estrategias concretas y probadas para domar el caos, mejorar tu concentración y construir una vida más organizada, cómoda y en bienestar.
Deja de luchar contra tu cerebro y empieza a trabajar con él.
91 páginas • Descarga instantánea • Solo PDF imprimible (no se enviará ningún libro físico)
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Índice: VIVIENDO CON TDAH
Introducción
Parte I: Entendiendo el TDAH
Capítulo 1: ¿Qué es el TDAH? Más Allá de la Inquietud
Capítulo 2: Un Viaje en el Tiempo: Breve Historia del TDAH
Capítulo 3: Los Tres Rostros del TDAH: Inatento, Hiperactivo/Impulsivo y Combinado
Capítulo 4: El Cerebro con TDAH: ¿Qué Ocurre Realmente Ahí Dentro?
Parte II: El TDAH a lo largo de la vida
Capítulo 5: La Infancia: Años de Descubrimiento y Desafíos
Capítulo 6: La Adolescencia: Una Tormenta Perfecta
Capítulo 7: La Vida Adulta: El TDAH "Oculto"
Capítulo 8: TDAH en la Mujer: Un Diagnóstico a Menudo Ignorado
Parte III: Diagnóstico y Consecuencias
Capítulo 9: El Camino hacia el Diagnóstico: ¿Cómo Saber si Tengo TDAH?
Capítulo 10: Más Allá del TDAH: Condiciones Concurrentes (Comorbilidades)
Capítulo 11: El Impacto Emocional: Autoestima, Rechazo y Resiliencia
Capítulo 12: TDAH en la Era Digital: La "Moda" y el Peligro de las Redes Sociales
Parte IV: Estrategias para una vida plena
Capítulo 13: Afrontando el Diagnóstico: Aceptación y Primeros Pasos
Capítulo 14: Tratamientos Basados en la Evidencia: Terapia y Medicación
Capítulo 15: El Poder de la Organización: Domando el Caos
Capítulo 16: Enfócate: Técnicas para Mejorar la Concentración
Capítulo 17: Bienestar Integral: Nutrición, Sueño y Ejercicio
Capítulo 18: Relaciones Interpersonales: Navegando la Amistad, la Familia y el Amor
Capítulo 19: El Superpoder del TDAH: Abrazando tus Fortalezas
Parte V: Caja de herramientas
Capítulo 20: 147 Estrategias Prácticas para el Día a Día
Sección 1: Organización y Planificación
Sección 2: Productividad y Gestión del Tiempo
Sección 3: Concentración y Manejo de Distracciones
Sección 4: Gestión Emocional y Regulación
Sección 5: Relaciones Interpersonales y Comunicación
Sección 6: Bienestar Físico y Autocuidado
Sección 7: Finanzas y Administración
