GUÍA TDAH PARA PAREJAS no es otro libro técnico sobre el TDAH. Es un manual de traducción emocional.
Este libro es una guía profunda y compasiva escrita desde el corazón de la batalla diaria. Es un espejo donde os veréis reflejados, capítulo a capítulo, en las dinámicas que están desgastando vuestro amor.
Si te ves reflejado en estas líneas, no estás solo. El TDAH es el tercer miembro invisible de vuestra relación, un fantasma que siembra el caos, la frustración y el resentimiento.
En esta guía descubrirás:
Por qué no es "pereza" ni "falta de amor": Entenderás cómo las Funciones Ejecutivas y la Disforia Sensible al Rechazo son la raíz real de los olvidos y las explosiones emocionales.
Cómo romper la dinámica tóxica de "Manager/Hijo": Aprenderás a poner límites sanos y a soltar el resentimiento para que puedas volver a ser compañeros.
Un plan de acción real para el caos: Implementaréis sistemas prácticos como la "Estación de Lanzamiento" y el "Cerebro Externo" para que la casa (y la mente) dejen de ser un campo de batalla.
El camino de vuelta a la intimidad: Estrategias para reconectar cuando el resentimiento y la distracción han matado la chispa.
Esta es vuestra hoja de ruta para dejar de luchar el uno contra el otro y empezar a luchar juntos. Es hora de sanar el resentimiento, redescubrir la empatía y volver a encontrar a la pareja increíble que se esconde detrás del caos del TDAH.
Deja de sobrevivir a tu relación. Empieza a disfrutarla de nuevo.
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Índice Completo
Parte 1: Los Fundamentos (El "Por Qué")
Prólogo: No estás solo en esto
Capítulo 1: La Chispa y la Duda: Cuando el TDAH Choca con el Amor
Capítulo 2: ¿Qué es Realmente el TDAH? (Más Allá de los Mitos)
Capítulo 3: El TDAH No Es "Pereza": Es un Problema del Cerebro (Las Funciones Ejecutivas)
Capítulo 4: Los Tres Sabores del TDAH: Inatento, Hiperactivo y Combinado
Parte 2: Las Raíces del Dolor (El "Cómo")
Capítulo 5: El Niño en las Nubes y el Motor Inquieto (Señales tempranas)
Capítulo 6: Crecer Siendo "Diferente": TDAH no Diagnosticado en la Adolescencia
Capítulo 7: La Herida Oculta: La Disforia Sensible al Rechazo (RSD)
Capítulo 8: El Diagnóstico Adulto: "Ahora todo tiene sentido" (Alivio y Duelo)
Parte 3: El TDAH en la Convivencia (Los Retos Diarios)
Capítulo 9: El Hiperfoco del Enamoramiento: "¿Dónde está la persona de la que me enamoré?"
Capítulo 10: "¿No me estás escuchando?": El TDAH y la Comunicación
Capítulo 11: "¡Lo olvidaste... otra vez!": La Memoria y la Carga Mental
Capítulo 12: El Caos Domástico: Tareas, "Ceguera al Desorden" y Parálisis
Capítulo 13: La Montaña Rusa Emocional: Impulsividad y Reacciones
Capítulo 14: La Dinámica Tóxica: Cuando un Cónyuge se Convierte en "Manager" (Padre/Hijo)
Capítulo 15: Dinero, Impulsos y TDAH: Gestionando las Finanzas en Pareja
Capítulo 16: Intimidad y Conexión: El Elefante en la Habitación
Parte 4: Construyendo Puentes
Capítulo 17: El Primer Paso: Aceptación Radical (Para ambos)
Capítulo 18: Consejos para la Pareja sin TDAH: Cómo Poner Límites y No Quemarse
Capítulo 19: Estrategias de Comunicación a Prueba de TDAH
Capítulo 20: Domando el Caos: Sistemas Físicos
Capítulo 21: El Cerebro Externo: Apps, Listas y Calendarios Compartidos
Capítulo 22: Volver a Conectar: Más Allá de la Logística
Parte 5: Ayuda Experta y El Futuro
Capítulo 23: Cuando la Autoayuda No Es Suficiente: Terapia y Coaching
Capítulo 24: El Papel de la Medicación (Qué hace y qué no hace)
Capítulo 25 / Epílogo: El TDAH como una Diferencia, No un Defecto en la Relación
